Fuente: https://www.mdconsult.internacional.edu.ec:2095/lib/bibliovirtualuidesp/reader.action?docID=5308700
lunes, 12 de agosto de 2019
Mapa Conceptual
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lunes, 1 de julio de 2019
Descripción de la asignatura
"La
Educación Física es un procedimiento pedagógico encaminado al perfeccionamiento
morfológico, funcional del organismo, la formación de habilidades motoras
vitalmente importantes y los conocimientos relacionados con tales
habilidades".
Tipos de aprendizaje
ESTILOS
TRADICIONAL
Es
el estilo más utilizado por los docentes antes de la reforma, La mayor parte de
las decisiones las toma el profesor ejerciendo un gran control sobre el
comportamiento de un alumno. Este estilo se basa en que el profesor da la
explicación de lo que debe aprender luego se pasa a la ejecución organizada
para todos los alumnos terminando con la evaluación en cada momento.
ESTILOS
PARTICIPATIVOS
Este
estilo se desarrolla por parejas donde el profesor da a los alumnos los
criterios precisos que le permiten descubrir los principales errores en el
rendimiento de su compañero, es decir, dice lo que se va a realizar y su
evaluación, diciendo quien será observador y quien ejecutante cambiando los
papeles en determinado momento.
ESTILOS
INDIVIDUALIZADORES
El
docente trabaja de dos maneras, grupal o individual, El profesor para un
trabajo individual no necesita estar permanentemente presente liberándolo de
algunas tareas de organización posibilitándolo de mayor dedicación a
intervenciones que son de mayor importancia para el alumno. La labor del
profesor es indirecta ya que cada alumno sigue su programa de forma
independiente. Y grupal se lo ejerce de forma de ponerlo en práctica es dar una
hoja con las actividades que se van a realizar por los diferentes grupos, a su
vez estos se distribuyen en diferentes espacios.
ESTILOS
COGNITIVOS
Este
estilo consiste en dar indicios por parte del profesor a los alumnos para que
ellos lleguen a la respuesta deseada. Esto induce al alumno a un proceso de
investigación donde va descubriendo las soluciones.
ESTILOS
SOCIALIZADORES
Son
aquellos que tienen como prioridad la formación del alumno como elemento social
del grupo. Desarrollan el trabajo en equipo y la responsabilidad individual.
Fomentan la participación del alumnado mediante diferentes técnicas.
ESTILOS
CREATIVOS
El
alumno crea sus propios objetivos, contenidos, el pensamiento es divergente.
La
evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas empleadas
para medir el rendimiento físico de nuestros alumnos. Estas pruebas, las cuales
nos permiten valorar el estado de forma de los alumnos, deben ofrecernos una
información objetiva, fiable y válida que nos servirá de base para planificar
correctamente los objetivos perseguidos.
Para poder aprender y practicar cualquier actividad físico-deportiva se
requiere un cierto nivel de condición física y, su desarrollo, resulta pues muy
importante. Sin embargo, tampoco debemos conceder todo el valor de la
evaluación a este aspecto porque dejaríamos bastante pobre el verdadero sentido
de este concepto. En este artículo se pretende, por un lado, justificar las
razones por las que incluir estas pruebas en nuestras clases y, por otro,
explicar algunas de ellas para valorar las capacidades físicas básicas
(resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) de nuestros alumnos. Por
último, se incluyen unos baremos orientativos de las pruebas y unas
conclusiones generales.
Atletismo
Es un deporte que adjunta diferentes
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha. es uno de los pocos deportes practicado universalmente, considerado
como un arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en
resistencia, en distancia o en altura. (Cecilia Bembibre, 2009)
Ilustración 1 Cancha Atlética
Carreras
Es la acción y efecto de correr se denomina carrera, se define
deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las
extremidades motrices se encuentra en contacto con el suelo, manera más rápida
de desplazamiento a pie de un animal o de una persona.
Saltos
Es
una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos
soportes verticales separados a unos 4 metros.
Lanzamiento
es una prueba de atletismo,
donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular. El
disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro
de un sector de ángulo de 35° 32'.
Pruebas
combinadas
son competiciones
atléticas individuales que se dividen en pruebas de carreras,
lanzamientos y saltos, que se realizan en uno o dos días dependiendo de la
categoría, los cuales se dividen en una, dos, tres o cuatro o hasta cinco.
Marcha
La
regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje
de hacer contacto con el mismo. La regla está diseñada para evitar que los
participantes corran.
Natación
Ilustración 2 Piscina Atlética
La
natación es definitivamente el deporte más completo que existe, ya que se
ejercitan absolutamente todos los músculos del cuerpo. La educación física, es
una actividad formidable que ayuda a desarrollar todos los músculos, la
resistencia, el sistema cardiovascular y además, practicar natación,
especialmente a edades tempranas, también ayuda a desarrollar una mucho mejor
coordinación en los infantes. (B. Torres, 2013)
Estilo Mariposa
En este estilo el nadador
se encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de
brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol pero de forma
simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una perfecta
coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores; éstas últimas
realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ahí que también se
le conozca como "estilo delfín".
Futbol
El nombre fútbol proviene
de la palabra inglesa «football», que significa “pie” y “pelota”, también
conocido como balompié o soccer. Es un deporte que se juega sobre un campo
rectangular con dos porterías entre dos equipos de once jugadores con una
pelota esférica. Es el que más se practica en el mundo y también el más popular
entre los espectadores, con un seguimiento de millones de aficionados, es introducir
el balón el mayor número posible de veces en la portería del contrario, esto se
llama marcación de un gol, el equipo vencedor es el que consiga introducir más
goles. La duración de un partido es de 90 minutos, dividido en dos tiempos de
45 cada uno. (Tamara Gascó, 2016)
Ilustración 3 Pelota en Estadio
Reglas del Futbol (más importantes)
El campo de futbol
El juego se establece en el campo del fútbol, el cual es obligatorio que sea
rectangular. En los partidos internacionales como es el caso del mundial, los
campos deben tener el mínimo de 100 metros en longitud, y un máximo de 110
metros.
El balón
La bola hasta el libro
más reciente de las reglas del futbol regulaciones que comienza con la más
obvio: “debe ser esférico”. FIFA se determina que la circunferencia está entre
68 centímetros. y 70 centímetros., una variación mínima.
El número de jugadores
No es obligatorio comenzar el partido con 11 jugadores, éste es tan pronto como
límite máximo para incorporar el campo.
Bibliografía
LA FRECUENCIA CARDÍACA
¿Qué es la Frecuencia Cardíaca?
Es uno de nuestros signos
vitales y se define como el número de veces por minuto que
nuestro corazón late o se contrae, suele variar cierta frecuencia cardiaca,
bien sea estando en reposos y en actividad.
¿Por qué hay cambios en la frecuencia cardíaca?
Porque intervienen algunos factores, como por
ejemplo, Cuando estamos
asombrados o alterados, nuestro corazón automáticamente aumenta su frecuencia
cardíaca como respuesta a la adrenalina que se presente.
¿Cuál es la diferencia entre frecuencia cardíaca y pulso?
La diferencia está en que el pulso es las
veces que las arterias se expanden y contraen al ritmo del corazón, Por lo tanto, al tomar
el pulso, se mide directamente su frecuencia cardíaca. (McGill, 2016)
Ilustración
1
Frecuencia Cardiaca
¿Cómo medir el pulso y
la frecuencia cardíaca?
Existen diversas formas para poder medir, puede ser de la
siguiente manera:
- - Debe ponerse 2 o 3 dedos en la parte del cuello o la muñeca
- - Presionar suavemente hasta que logre sentir el pulso
- -
Cuente el número de
latidos que ha sentido en el lapso de un minuto, o en 30 segundos y duplíquelo.
¿Cuál es la frecuencia
normal en estado de reposo?
La frecuencia normal en las personas de a partir de 10 años en
adelante es:
- - Entre 60 y 100 latidos por minuto.
Los atletas o personas con cualquier tipo entrenamiento que este
en constante actividad física suele variar esta frecuencia, llegando a ser:
- - Entre 40 latidos por minuto (menor de 60)
Ritmos cardíacos anormales
El corazón late de forma constante, con pausas
entre latidos. Tiene un sistema eléctrico que le indica cuando latir y bombear
sangre al cuerpo. Si existe un problema en este sistema eléctrico, puede
presentarse un ritmo cardíaco anormal. Sentimos que hay veces que nuestros ritmos cardíacos se aumentan
o disminuyen, o que se ha perdido, escapado o ha tenido un latido extra. Los latidos extras se
llaman latidos ectópicos.
Mi frecuencia
Mi frecuencia cardíaca con referencia a cómo debería
tomar el pulso, lo realice de la siguiente forma:
-
Coloque
mi mano en mi cuello con 2 dedos para poder sentir el pulso.
-
Tome
el pulso durante 15 segundos y el resultado lo multiplico por 4.
-
Dándome
como resultado que por 15 segundos tuve 17 pulsaciones dando un total de 68 pulsaciones.
BIBLIOGRAFIA
McGill, M. (21 de enero de 2016). Medical News Today. Obtenido de Medical News Today:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/291182.php#la-diferencia
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