LA FRECUENCIA CARDÍACA

¿Qué es la Frecuencia Cardíaca? 

Es uno de nuestros signos vitales y se define como el número de veces por minuto que nuestro corazón late o se contrae, suele variar cierta frecuencia cardiaca, bien sea estando en reposos y en actividad.

¿Por qué hay cambios en la frecuencia cardíaca?

Porque intervienen algunos factores, como por ejemplo,  Cuando estamos asombrados o alterados, nuestro corazón automáticamente aumenta su frecuencia cardíaca como respuesta a la adrenalina que se presente.

¿Cuál es la diferencia entre frecuencia cardíaca y pulso?

La diferencia está en que el pulso es las veces que las arterias se expanden y contraen al ritmo del corazón, Por lo tanto, al tomar el pulso, se mide directamente su frecuencia cardíaca. (McGill, 2016)

Ilustración 1 Frecuencia Cardiaca

¿Cómo medir el pulso y la frecuencia cardíaca?

Existen diversas formas para poder medir, puede ser de la siguiente manera:

• -          Debe ponerse 2 o 3 dedos en la parte del cuello o la muñeca
• -          Presionar suavemente hasta que logre sentir el pulso
• -          Cuente el número de latidos que ha sentido en el lapso de un minuto, o en 30 segundos y duplíquelo. (McGill, 2016)

¿Cuál es la frecuencia normal en estado de reposo?

La frecuencia normal en las personas de a partir de 10 años en adelante es:

• -          Entre 60 y 100 latidos por minuto.

Los atletas o personas con cualquier tipo entrenamiento que este en constante actividad física suele variar esta frecuencia, llegando a ser:

• -          Entre 40 latidos por minuto (menor de 60)

Ritmos cardíacos anormales

El corazón late de forma constante, con pausas entre latidos. Tiene un sistema eléctrico que le indica cuando latir y bombear sangre al cuerpo. Si existe un problema en este sistema eléctrico, puede presentarse un ritmo cardíaco anormal. Sentimos que hay veces que nuestros ritmos cardíacos se aumentan o disminuyen, o que se ha perdido, escapado o ha tenido un latido extra. Los latidos extras se llaman latidos ectópicos.

Mi frecuencia Cardíaca

Mi frecuencia cardíaca con referencia a cómo debería tomar el pulso, lo realice de la siguiente forma:

-          Coloque mi mano en mi cuello con 2 dedos para poder sentir el pulso.

-          Tome el pulso durante 15 segundos y el resultado lo multiplico por 4.

-          Dándome como resultado que por 15 segundos tuve 17 pulsaciones dando un total de 68 pulsaciones.

BIBLIOGRAFIA

McGill, M. (21 de enero de 2016). Medical News Today. Obtenido de Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/291182.php#la-diferencia